感恩日記可以幫助我們減少生活中的壓力與焦慮,因為專注於感恩之事能讓我們的心情更加平靜。根據《臨床心理學期刊》(Journal of Clinical Psychology)的一項研究,經常寫感恩日記的人,他們的壓力和焦慮水平顯著降低 。這是因為感恩的過程能讓我們的心情從負面情緒中轉移,並重新集中在生活中的積極面。
感恩日記可以幫助我們在工作中保持積極心態,提升工作效率,讓我們更快樂地面對每日的挑戰。根據《應用心理學期刊》(Journal of Applied Psychology)的一項研究,經常寫感恩日記的員工,在工作中展現出更高的積極性和工作滿意度 。他們更能夠應對工作中的挑戰,並且在壓力情況下也能保持穩定的表現。這使得他們在工作中更加高效且愉快。