9-書寫救了我，那也能幫助你嗎？
有一次在合作案中，我認識了一位心理教練。他邀請我協助管理一個抑鬱症的社群。裡面聚集了許多正在掙扎的靈魂，時不時會傳來一句絕望的訊息，有時是沉默的黑夜，有時是心碎的留言。這些訊息，讓我想起了那個曾經的自己——也曾無助，也曾深陷黑暗。
那段時間，我的一位好友也因為事業失利與感情重創而深陷低谷。面對她的眼淚與無力，我一邊陪伴她，一邊開始問自己：我當初是怎麼走出情緒黑洞的？
答案其實一直在我心裡：是書寫，是閱讀，是信仰。
我開始閱讀更多與心理療癒相關的書籍，特別是關於「書寫療癒」的內容，也報名參與了幾門課程——台灣高雄醫學院的正向心理學課程、Udemy上的自我探索寫作課、子彈筆記課……
一步步往裡走，也一步步更靠近自己。後來，我也成為了馬來西亞心理學PRISMA的會員。
這段學習與內在旅程，對我有極大的幫助。它讓我學會覺察情緒、理解自己。當再次陷入内耗時，我不再一味沉淪，而是能夠拉自己一把，從黑暗中找到一絲光亮。
正向心理學給了我「轉念」與「感恩」的力量，而書寫，則是一把把鑰匙，幫我一層層打開自己的心。
我不再只是那個悲觀內向的我，而是能夠選擇向陽而生的能力。這樣的轉變也影響了我的育兒方式——我開始更懂得放手，更懂得鼓勵孩子，去做他自己。
而當初創建臉書專頁及網站，只是單純地想找一個地方，寫點自己的感受。那時，它叫《我思我想》——是一個安靜角落，讓我能在繁忙生活中，對自己說說話。
後來，我將它改名為《依娃斜槓／書適生活》，開始分享閱讀筆記與斜槓工作的經驗。那段時期，我一邊接案一邊閱讀，也在摸索著：除了照顧家庭與生計，我還能如何實現內在的渴望？
直到有一天，我真正明白了我最想做的，是結合閱讀、書寫與幸福的探索——於是變成了《Eva書寫幸福》。這不只是個名字的轉變，更是我生命重心的轉向。我不再只是為了說出心情，而是希望透過文字，陪伴更多像我一樣，在轉職、情緒、育兒與自我迷失之間掙扎的人。
就在這樣的感動與體悟中，我萌生了想推廣書寫療癒的念頭。我開始用自己的步伐，創作內容、設計電子日記本、撰寫一本結合真實經歷與實用方法的書。這一切，都是為了把那份我親身經歷過的溫柔與療癒，分享給更多人。
我相信，書寫的力量，也許改變不了世界，但可以溫柔地改變一個人。而那個人，可能正是你。
然而，現實並不總是回應努力的方向。我的內容幾乎沒人看，書稿也被出版社退稿，那一刻，我真的懷疑自己，是不是走錯了方向。
後來，我選擇停更。將近半年，我不再創作，只專注於接案與家庭。但奇妙的是，那段時間的我，卻時常感到一種說不出的空虛與失落。我才明白，書寫療癒也許並不需要我，但我卻非常需要它。
於是我回來了。重新打開那份被退回的書稿，一字一句地重修，重整內容的結構與初衷，也重新問自己：我真正想傳遞的，是什麼？我希望這本書，能不只是一本關於寫作的書，而是一本能陪伴人走過低谷、找回自己的溫暖之書。
這一次，我不再急著證明什麼，只願意靜靜地把心寫出來，把這份真實與溫柔，獻給還在尋找出口的人，也獻給過去那個曾經不相信自己能走出來的我。
人生問題：
如何在書寫與傾聽中，看見療癒的力量，並找回內在的光？
有時，我們以為人生的轉彎，是從外在開始：換了工作、走了新路、接觸新領域。但真正的轉變，往往從內在悄悄發生。
人生貼士：
1-當你不知如何表達時，先寫下當下的自己
情緒低潮時，我們常說不出話，也不想解釋。但其實，不需要寫得好，也不需要有邏輯，只要「寫下你現在的樣子」就好。
一段混亂的心情、一個刺痛的詞語、甚至一頁沒有標點的日記，都是你與自己對話的起點。此刻的你，像什麼？請用三個形容詞形容現在的自己。然後寫下：我想對這樣的自己說什麼？
2-閱讀，是一種溫柔的自我陪伴
當你還說不出來、寫不出來時，閱讀別人的故事，會幫你找到情緒的出口。那不是逃避，而是一種照見——「原來我不是一個人，原來有人懂。」
從一本書開始，從一段話開始，允許自己在別人的文字裡，稍作停留，也是一種前進。
回想一本曾經陪你度過難關的書，把裡面一句打動你的話抄寫下來。然後寫下：為什麼這句話對你重要？
3-放下「要被看見」，回到「真心想說什麼」
經營創作、自媒體的過程中，最容易讓人失望的，不是沒有成果，而是無人理會。但別忘了，最初你為什麼開始——不是為了取悅誰，而是為了不辜負內心的聲音。
寫下你真正想說的，不為表現，只為誠實。這樣的書寫，才會成為你的力量。
回到你最初創作的原因。請寫一段話，給當時的自己：你為什麼想寫？你最想告訴別人的是什麼？
