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在谈《原子习惯》之前，我想谈一谈过去自己对培养好习惯所遇到的问题。

过往当我想培养一种好习惯，比如说运动。我会设下”每天运动30分钟”的目标。接着我会启动自己内心最强大的意志力(那时候我以为习惯是用意志力来维持的)。